Kurs składa się z 3 lekcji edukacyjnych oraz 3 programów ćwiczeń połogowych.
W tej części dowiesz się jak będą wyglądały Twoje pierwsze dni po porodzie oraz nauczysz się jak wspierać swoje ciało w regeneracji zarówno po porodzie naturalnym jak i cesarskim cięciu.
Poznasz wskazówki dotyczące:
- niezbędnej profilaktyki okołoporodowej
- prawidłowej postawy
- pielęgnacji i mobilizacji blizn
- regeneracji mięśni brzucha, rozejścia mięśnia prostego brzucha
- regeneracji mięśni dna miednicy
Dowiesz się w jaki sposób bezpiecznie powrócić do aktywności fizycznej oraz otrzymasz poradnik jak ćwiczyć w tym okresie.
Zaproponowane przeze mnie ćwiczenia połogowe poprawią Twoje krążenie, zmniejszą obrzęki, pomogą mięśnią brzucha obkurczać się, a kresie białej regenerować. Sprawią, że łatwiej odzyskasz siły po porodzie, a na co dzień będzie Ci łatwiej utrzymywać prawidłową postawę, dzięki lepszej aktywności mięśni brzucha i dna miednicy.
Zapraszam do oglądania:)
Ile czasu będzie dostęp do tej części kursu?
Dostęp do kursu – 90 dni od zakupu.