Aktywne przygotowanie do porodu

Ciąża - przygotuj ciało na zmiany

10
Kup teraz 129.00 PLN

Kurs składa się z 8 lekcji edukacyjnych z elementami ćwiczeń i 2 programów treningowych. 

Dowiesz się jak powinny wyglądać prawidłowe nawyki podczas ciąży. Poznasz profilaktykę i zestawy ćwiczeń, które pomogą w przypadku typowych dla okresu ciąży dolegliwości, takich jak rozejście mięśni brzucha czy wysiłkowe nietrzymanie moczu.

Nauczysz się w jaki sposób:

  • wesprzeć swoją postawę 
  • zadbać o mięśnie brzucha i dna miednicy 
  • unikać dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
  • Jak skorygować swoją postawę?
  • Jak się poruszać?
  • Jak siadać i jak wstawać?
  • Jak się schylać, jak dźwigać?
  • Jak wstawać z pozycji leżącej?
  • Na co zwrócić uwagę podczas kaszlu i kichania?
  • Na co zwrócić uwagę podczas wizyty w toalecie?

W moich programach treningowych poznasz ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i wzmocnienie całego ciała. Zaproponowane przeze mnie treningi sprawią, że na co dzień będzie Ci łatwiej utrzymywać prawidłową postawę, ale również będziesz zapobiegać lub zmniejszysz dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa.

Zapraszam serdecznie!

Ile czasu będzie dostęp do tej części kursu?

Dostęp do kursu – 90 dni od zakupu.

polecane
Jak zadbać o ciało po porodzie?

Kurs składa się z 3 lekcji edukacyjnych oraz 3 programów ćwiczeń połogowych. W tej części dowiesz...

Oddech i ruch podczas porodu, przygotowanie krocza do porodu

Kurs składa się z 12 lekcji edukacyjnych z elementami ćwiczeń i 4 programów treningowych.Dowiesz się jaki...

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.

Akceptuję