Oddech i ruch podczas porodu, przygotowanie krocza do porodu

Kurs składa się z 12 lekcji edukacyjnych z elementami ćwiczeń i 4 programów treningowych.

Dowiesz się jaki masz wpływ na przebieg porodu oraz jak aktywnie się do niego przygotować aby pomóc sobie i dziecku podczas skurczy porodowych.

Nauczysz się jak:

• ćwiczyć oddech przeponowy 
• ćwiczyć mięśnie dna miednicy
• przygotowywać krocze do porodu 
• oddychać i ruszać się aby ułatwić sobie i maluszkowi poród
• wpływać i łagodzić odczucia bólowe podczas skurczy porodowych
• przyjmować pozycje wertykalne 

Znajdziesz propozycje treningów relaksacyjnych, oddechowych oraz poprawiających ruchomość miednicy i bioder. Zaproponowane przeze mnie ćwiczenia pomogą Ci poznać lepiej swoje ciało, nauczą Cię jak świadomie oddychać i ruszać się podczas skurczy porodowych, ale również jak relaksować się pomiędzy nimi - świadomy relaks pomoże Ci zmagazynować siły do działania na kolejnych skurczach.

Zapraszam serdecznie, działajmy razem!

Ile czasu będzie dostęp do tej części kursu?

Dostęp do kursu – 90 dni od zakupu.