Program Obudź Swoje Pośladki to kurs, składający się z 6 programów treningowych, które odmienią Twoją Postawę i wygląd pośladków w 8 tygodni w zaciszu domowym.
Na tym kursie nauczysz się jak efektywnie ćwiczyć mięśnie pośladkowe, jednocześnie dbając o całą sylwetkę. Zaproponowane programy treningowe pomogą Ci nie tylko poprawić kształt pośladków, ale również zapewnią lepsze oparcie dla miednicy i kręgosłupa co wpłynie na poprawę postawy, lepszą stabilizację oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych w tych obszarach.
Kiedy Twoje pośladki wymagają uwagi? Gdy nie możesz ich napiąć lub nie czujesz ich podczas ćwiczeń.
Czym dokładnie jest Zespół Martwego Pośladka lub nie aktywnego pośladka i skąd się bierze? Zespół martwego pośladka, może dotyczyć każdej z nas. Dlaczego pośladki są tak ważne dla naszego organizmu? Pośladki odpowiadają za właściwą postawę ciała, chód, stabilizują miednicę. Umożliwiają poprawne wykonanie ćwiczeń. Mają również znaczenie dla stóp. Bez prawidłowo pracujących pośladków, nasz kręgosłup i mięśnie brzucha nie będą nie będą miały dobrego oparcia, co w efekcie może powodować wiele kontuzji lub doelgiwości bólowych. Zatem sprawdź, czy potrafisz je napiąć!
Dla kogo jest ten kurs?
- Mało się ruszasz, w pracy spędzasz 8 godzin za biurkiem, a po pracy przesiadasz się do auta?
- Jesteś po porodzie, Twoje pośladki zniknęły, a plecy zaczynają boleć?
- Coraz częściej po treningu lub bieganiu odczuwasz dyskomfort w kolanach?
Jeżeli odpowiedziałaś twierdząco chociaż na jedno z powyższych pytań - ten kurs jest właśnie dla Ciebie!
Kurs składa się z 6 programów treningowych. Dostęp do kursu jest przez 60 dni.
Jak rozplanować wykonywanie treningów?
Dostęp do kursu jest przez 8 tygodni od daty zakupu.
Najlepiej wykonywać treningi naprzemiennie 3 razy tygodniu w następujący sposób:
- trening 1 i 2 - przez pierwsze 2 tygodnie
- trening 3 i 4 - przez 3 tygodnie
- trening 5 i 6 - przez kolejne 3 tygodnie
Do ćwiczeń będzie potrzebna butelka wody (jak zawsze), kawałek miejsca na podłodze, mata oraz taśma mini band.
Zapraszam do ćwiczeń!
lista materiałów:
Kurs składa się z 12 lekcji edukacyjnych z elementami ćwiczeń i 4 programów treningowych.Dowiesz się jaki...